quarta-feira, 3 de agosto de 2016

Hipnoterapia com PNL para ACABAR com o hábito de fumar


Como seria acabar de vez com o hábito de fumar? Entre em contato conosco e saiba como funciona esta terapia. (41) 9844-2018 e (41) 9549-4786

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sexta-feira, 10 de junho de 2016

Resilience - Oportunidade de empoderamento pessoal


É muito importante hodiernamente se adaptar às diversas circunstâncias, mas isso é uma arte! Gostaria de saber como fazer para se empoderar como pessoa e ter uma vida mais feliz? Um dos motivos de escolher o nome do nosso espaço terapêutico como Resilience foi devido ao seu significado ligado ao tipo de trabalho desenvolvido. A palavra em português é resiliência, mas o nome que empregamos é a tradução ao inglês. resiliência é um aspecto psicológico, definido como a capacidade do indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas: choque, estresse e etc.

Segue abaixo um artigo da Psicóloga Adriana de Araújo sobre: 

Resiliência: você sabe para que serve?

As características são muito positivas, podemos destacar:
  • Rápida tomada de ação
  • Administração das emoções
  • Controle dos impulsos
  • Adaptação
  • Criatividade
  • Menor vulnerabilidade ao medo de errar e mais força na certeza que será capaz de lidar com as consequências de suas escolhas
  • Confiança em si próprio
  • Domínio das emoções e da própria vida.

É possível se tornar resiliente?

Algumas pessoas são consideradas naturalmente resilientes. Mas isso não é tão simples assim. A grande verdade é que quem tem essa sábia habilidade, foi ao longo dos anos se desenvolvendo para isso, mesmo que de forma inconsciente. Vou dar um exemplo: se uma criança é criada por pais resilientes, aumenta sua chance de desenvolvimento nesse aspecto, por observação, repetição de padrão e aprendizado.
Mas não se preocupe, se seus pais não são resilientes, você ainda tem tempo não só de aprender a ter excelência nisso, como até mesmo, ensiná-los a serem pais resilientes, caso essa seja da vontade de todos envolvidos.
Quem é capaz de administrar as emoções mais facilmente, consegue superar as dificuldades de forma rápida e eficaz, a consequência disso é encontrar harmonia e equilíbrio na vida. Talvez você esteja se perguntando: será que alguém que não consegue administrar as emoções é capaz desenvolver resiliência? Sim, é perfeitamente possível. Segue algumas dicas e orientações:
1) Consiga desenvolver e treinar seu foco de atenção - para onde vai sua energia quando você precisa resolver algo na vida? Observe seus pensamentos. Você está enxergando o problema ou a solução? Habitualmente onde está sua atenção e pensamento? Como exatamente você faz o que faz?
2) Melhore sua capacidade de compreensão do outro - desenvolva empatia, sintonia, criação de aliança com as pessoas a sua volta - saber colocar-se no lugar do outro e com isso, estabelecer vínculos sociais. Você ouve o que as pessoas falam? Você se importa com o próximo? Sabe entender as necessidades alheias? Consegue se colocar no lugar de outra pessoa respeitando o mundo, valores e aprendizados diferentes dos seus? O que é capaz de perceber diferente quando faz essa mudança de perspectiva?
3) Coloque sua energia no controle emocional e no controle dos impulsos - perceba que você é capaz de autocontrole e disciplina. Se esse é um ponto importante para o seu aprendizado, invista em cursos, terapia, sessões de coaching, livros, vídeos, e assuntos que possam agregar diretamente sobre esse tema. Prosperar na vida requer dedicação, planejamento e tempo. Use seu tempo a seu favor.
4) Desenvolva criatividade para responder aos estímulos negativos - que suas escolhas sejam livres de repetições passadas e negativas. Você não precisa ficar eternamente preso no mesmo padrão de resposta que não te agrada.
5) Cultive a positividade - acredite que as coisas vão melhorar e aja nessa direção. Não espere o futuro trazer as respostas. Use o seu presente para construir aquilo que depende de você.
6) Ponha em prática o conceito de 1/3:
  • 1/3 depende de você
  • 1/3 depende do outro
  • 1/3 depende do acaso.
Faça seu 1/3 bem feito. Tenha certeza que sua parte foi executada da melhor forma possível. E que se tem algo que não depende de você, saiba encontrar ajuda e orientação necessária.
7) Explore e aumente sua capacidade de análise - seja da situação como um todo, de pontos específicos, tomada de decisão e ação - ser apto a entender os problemas, sua gravidade, impacto, consequência e possíveis estratégias de solução.
8) Supere-se - se você tem alguma ?trava?, crença limitante de sucesso e bem-estar, medo, insegurança, ansiedade, etc, encontre caminhos para amenizar, suavizar e principalmente curar-se para viver em harmonia e bem estar.
Você pode seguir as dicas desse artigo para o seu crescimento pessoal e criar novas formas de superação e desenvolvimento das suas habilidades. Havendo interesse busque ajuda especializada. Você pode se beneficiar através de atendimento individual com sessões de coaching, hipnose ericksoniana, programação neurolinguística (PNL), técnica de terapia breve, etc.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/20910-resiliencia-voce-sabe-para-que-serve


sábado, 14 de maio de 2016

Por que esperar?


Vamos ativar recursos?


Vamos ativar recursos?
Escolha um lugar tranquilo e reserve um tempo para você realizar esta experiência.

1. Relembre um momento em que você sentiu-se extremamente preenchido, realizado.


2. Olhe para cima. 



3. Respire fundo lentamente algumas vezes. Você pode respirar contando até quatro, segurar o ar e contar até quatro e soltar o ar na mesma contagem. Repita este processo pelo menos umas três vezes.



4. Mergulhe na cena.



5. Ao observar o momento, aumente o brilho das cores, ouça o som, sinta o cheiro do ambiente, perceba os detalhes. 



6.Amplifique a sensação com a respiração profunda.


Internamente a transformação está acontecendo ou já aconteceu agora! Esse recurso é seu!